Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH Adulto.
Gerenciar o TDAH não é uma questão de força de vontade. É entender como o seu cérebro funciona. Através de um acompanhamento especializado, é possível superar a cobrança diária e ter mais autonomia e clareza para a vida pessoal e profissional. Atendimento presencial na Aldeota (Fortaleza) e psicoterapia online para todo o Brasil.
Sinais e Desafios Comuns do TDAH na Vida Adulta
O TDAH impacta diretamente a rotina, o trabalho e os relacionamentos.
Adiar tarefas frequentemente
Dificuldade crônica para iniciar ou concluir atividades longas, resultando em procrastinação constante.
Mente acelerada e inquieta
Sensação persistente de turbilhão de pensamentos, mesmo em momentos de descanso ou lazer.
Oscilação de energia
Períodos alternados entre hiperfoco intenso e episódios prolongados de esgotamento físico ou mental.
Decisões por impulso
Tendência a agir ou responder sem avaliar as consequências de longo prazo.
Perder objetos ou prazos
Esquecimentos rotineiros de compromissos importantes e perda frequente de itens de uso diário.
Desafios com a constância
Dificuldade em manter a regularidade em projetos e rotinas de longo prazo, impactando a autopercepção.
Histórico de rótulos
Vivências marcadas por cobranças externas ligadas à desatenção, desorganização ou falta de compromisso.
Baixa tolerância à frustração
Reações intensas diante de imprevistos, erros comuns ou quebras de expectativa na rotina.
Dificuldade de priorização
Desafio em identificar o que é mais importante em meio a uma lista de tarefas, gerando sobrecarga.
Benefícios: Como a psicoterapia atua no processo clínico
Otimização da Atenção e Foco
Adoção de métodos práticos que estimulam o cérebro a iniciar, sustentar e concluir atividades, respeitando o ritmo biológico e mental do TDAH.
Autorregulação Emocional
Desenvolvimento de estratégias para gerenciar reações impulsivas, sensibilidade e alterações de humor, ampliando a habilidade de refletir antes de agir.
Construção de Constância
Capacitação para executar e finalizar projetos de curto e longo prazo de forma estável, fracionando tarefas complexas em etapas menores.
Manejo da Impulsividade
Reconhecimento de comportamentos e decisões impulsivas no cotidiano, desenvolvendo técnicas de pausa para responder com maior discernimento.
Resgate da Autoestima
Desconstrução de rótulos negativos e culpa acumulada por autocrítica, auxiliando na identificação e valorização das reais competências.
Tolerância a Frustrações
Treino de resiliência emocional para encarar contratempos, críticas construtivas e limites pessoais de forma equilibrada e funcional.
Demandas atendidas e foco de atuação clínica
Minha atuação é focada no acompanhamento de adultos com TDAH, oferecendo também suporte clínico especializado para comorbidades comuns e desafios associados:
TDAH
Desenvolvimento de estratégias de adaptação voltadas para organização, foco, manejo da procrastinação e regulação emocional na neurodivergência, visando uma rotina mais funcional e produtiva.
Transtornos de Ansiedade
Manejo de preocupações excessivas, medos paralisantes e sintomas físicos ou emocionais gerados pela ansiedade diária. O foco é desenvolver ferramentas práticas para controlar o fluxo de pensamentos e recuperar a estabilidade.
Tristeza e Depressão
Suporte clínico estruturado para lidar com a apatia, o desânimo persistente, a tristeza profunda e a perda de interesse. O objetivo é reestruturar pensamentos disfuncionais e resgatar a vitalidade e a qualidade de vida.
Estresse e Burnout
Estratégias direcionadas para enfrentar o esgotamento físico e mental causado pelo excesso de demandas ou sobrecarga de trabalho, focando no estabelecimento de limites saudáveis e na recuperação de energia.
Problemas de Autoestima
Fortalecimento da autoimagem e reestruturação de pensamentos negativos e sentimentos de inadequação, promovendo maior autoconfiança, segurança e bem-estar realista.
Problemas de Relacionamento
Suporte para melhorar a comunicação, promover o diálogo saudável, alinhar expectativas e fortalecer as conexões afetivas em face de desentendimentos ou distanciamentos.
Avaliação Diagnóstica de TDAH
Para quem busca clareza sobre o próprio funcionamento ou necessita de um laudo clínico formal.
Realizo o processo de investigação e avaliação diagnóstica clínica para TDAH em adultos, com emissão de um relatório clínico psicológico detalhado com validade em todo o território nacional. O processo é estruturado por meio de entrevistas clínicas aprofundadas, aplicação de inventários e escalas validadas cientificamente, além da análise detalhada do histórico de desenvolvimento.
Investigação de Sintomas
Indicado para quem se identifica com sinais de desatenção ou impulsividade há anos, mas nunca passou por um processo profissional formal. A avaliação fornece clareza e direcionamento.
Emissão de Laudo e Parecer
Indicado para quem necessita de um parecer clínico formal para subsidiar acompanhamento médico (como o início do tratamento medicamentoso) ou para adequações de trabalho e estudos.
Obs.: A avaliação diagnóstica é um processo de curta duração com sessões delimitadas, realizado de forma independente da psicoterapia contínua. Consulte-me para verificar prazos e disponibilidade.
Abordagem Clínica: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aplicada ao TDAH
A TCC é considerada o tratamento psicoterápico padrão-ouro para o TDAH. Associando a psicoeducação e o treino de habilidades práticas, trabalhamos de forma colaborativa para estruturar a rotina, gerenciar a desatenção e restabelecer a autoconfiança.
Ciência e Prática
Uma abordagem estruturada, com eficácia comprovada cientificamente.
Foco no Presente
Intervenções direcionadas para os desafios enfrentados no cotidiano.
Autonomia e Parceria
Processo colaborativo focado em desenvolver ferramentas para regulação de forma independente.
Como funcionam as sessões de psicoterapia
Um percurso construído junto em parceria, sessão a sessão, para compreender as histórias e abrir novas possibilidades de caminho.
- 1Psicoeducação sobre o funcionamento neurobiológico e desmistificação da culpa por desorganização ou desatenção.
- 2Identificação e reestruturação de padrões de pensamento e autocrítica que travam o início e geram procrastinação.
- 3Desenvolvimento de treinos práticos de habilidades (como gestão de tempo e fatiamento micro de tarefas) sob medida.
- 4Acompanhamento da evolução, ajuste de estratégias para a rotina e fortalecimento da autonomia nas atividades.
Um olhar clínico guiado por estudo e experiência de vida
Sou Francisco Moreira, psicólogo clínico. Minha atuação profissional é focada no acompanhamento de adultos com TDAH, além de prestar suporte a demandas como ansiedade, depressão e estresse.
Minha trajetória profissional une a formação acadêmica em Psicologia, a especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a experiência na clínica, integrando o embasamento científico ao processo terapêutico. Acredito na construção de um trabalho colaborativo, no qual desenhamos juntos as ferramentas necessárias para o desenvolvimento de autonomia e organização da rotina.
Mas a minha história com o TDAH vai além dos títulos e da formação. Eu vivi os desafios da distração, da desorganização e da procrastinação na minha própria infância e juventude, recebendo o diagnóstico de TDAH apenas na vida adulta — compreendendo, na pele, as dificuldades de passar anos lidando com cobranças sem a compreensão e o suporte adequados.
Vamos organizar esse processo juntos?
Agende uma sessão e vamos começar a trabalhar na construção de um caminho com mais clareza, autonomia e bem-estar.
Agendar ConsultaDúvidas Frequentes sobre Psicoterapia
Como funciona o atendimento online?
As sessões acontecem por videochamada em plataforma segura. Você precisa apenas de um espaço reservado, conexão estável e fones de ouvido. A experiência clínica é equivalente à presencial.
Qual a duração e frequência das sessões?
Cada sessão tem 50 minutos e, em geral, acontece semanalmente. A frequência pode ser ajustada conforme o momento do processo terapêutico.
Você atende plano de saúde?
O atendimento é particular. Mediante solicitação, emito recibo para reembolso junto ao seu plano de saúde ou para dedução no Imposto de Renda.
Qual a sua abordagem clínica?
Trabalho a partir de uma escuta cuidadosa e integrativa, com base em referenciais contemporâneos da psicologia clínica, respeitando a singularidade de cada pessoa.
Como faço para começar?
Você pode entrar em contato pelo WhatsApp para agendarmos uma primeira conversa. Nela, conversamos sobre sua demanda e definimos o melhor caminho.